亲爱的小朋友们：
愉快的暑假生活开始了，在学习、休闲之余别忘了锻炼身体哦！老师为小朋友们准备了一份“运动健身处方”，希望小朋友根据自己的兴趣和体能每天选择一项锻炼项目，从而不断提高身体素质。赶快行动吧！贵在坚持哦！
项目
| 踢毽子
| 跳短绳
| 上下楼梯
| 连续下蹲
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练习量
| A
| 10个×2组
| 80次×2组
| 5层楼×2次
| 30个×3组
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B
| 8个×3组
| 60次×3组
| 4层楼×3次
| 25个×4组
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锻炼价值
| 协调素质
| 耐力素质
| 腿部力量
| 腿部力量
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注意事项
| 选择安全场地
| 动作协调连贯
| 全身协调用力
| 动作到位
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健体心得：
同学们：愉快的暑假生活开始了。你们在学习、休闲之余别忘了锻炼身体哦！希望同学们根据自己的兴趣爱好每天选择一项锻炼项目，从而不断提高身体素质和运动能力。赶快行动吧！体育锻炼将使你勇敢、坚强！体育锻炼将使你聪明、活泼！体育锻炼将使你愉悦、欢畅！让我们一起走进大自然，走到阳光下，尽情地享受体育运动的快乐吧！
家长评价：
沧浪新城第二实验小学假期健体记载表
班级 姓名
日期
| 锻炼项目
| 锻炼用时
| 日期
| 锻炼项目
| 锻炼用时
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