日    期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

荤 菜（大）

红烧大排（大排90g）

蜜汁仔排（仔排105g）

白灼

基围虾

（基围虾60g）

泰式

咖喱鸡

（鸡块100g，青圆椒7g，红圆椒7g，油咖喱少许）

文火牛肉（鲜牛肉60g，土豆60g）

荤 菜（小）

宫保鸡丁（鸡丁25g，花生仁10g，胡萝卜15g，茭白20g）

花菜

炒肉片

（花菜60g，胡萝卜10g，精肉片8g）

羊角面包（羊角面包40g）

肉沫炖蛋（肉沫8g，草鸡蛋50g）

虾仁豆腐（虾仁10g，嫩豆腐66g）

蔬 菜

黄油

大白菜

（大白菜65g）

韭菜

绿豆芽

（绿豆芽50g，韭菜少许）

蒸南瓜

（黄南瓜100g）

面筋

小白菜

（小白菜60g，油面筋少许）

蘑菇青菜（蘑菇25g，青菜35g）

汤

菌菇蛋汤（秀珍菇20g，草鸡蛋20g）

榨菜肉丝豆腐汤

（榨菜丝15g，精肉丝8g，嫩豆腐12g）

枸杞草鸡菌菇汤

（鸡块20g，枸杞少许，秀珍菇15g）

排骨

冬瓜汤

（小排20g，冬瓜25g）

紫菜蛋汤（草鸡蛋15g，紫菜少许）

主食

米饭

（大米100g）

米饭

（大米100g）

牛肉炒饭

（牛肉40g，胡萝卜15g，玉米粒15g，大米50g）

米饭

（大米100g）

米饭

（大米100g）

水果/饮品

酸奶

（酸奶120g）

养乐多

（养乐多100ml）

鲜牛奶

（鲜奶120g）

水果

（香蕉120g ）

酸奶

（酸奶200g）